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Test Acqua Como Lake

Pubblicato da spillerltd in 19 maggio 2012
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Per noi Triathleti, amanti di spazi liberi la vasca da 25 metri diventa dopo mesi di allenamenti una piccola prigione. Eccoci proprio ieri a provare le acque del nostro lago, nei pressi della spiaggetta Orsa Maggiore. Giunti nell’ora più calda della giornata (ore 12:30), intrepidi, ci siamo infilati la muta e pian piano come chiedendo il permesso, siamo entrati in acqua.

Credo che la temperatura non superi ancora gli 10/11 gradi, è ancora veramente troppo fredda, ho fatto il medio a Barberino di Mugello il primo Maggio e credevo di aver sentito l’acqua fredda, questa è davvero gelida. Abbiamo fatto circa 300 metri, giusto per non aver messo la muta per nulla, siamo risaliti ed infreddoliti ci siamo ricambiati. Alla prossima !

Monte Barro Running 2012

Pubblicato da spillerltd in 1 aprile 2012
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E ci mancava anche la Corsa in Montagna. Non una Sky-Race ma pur sempre una corsa in montagna, con circa 600 metri di dislivello in salita e altrettanti in discesa, ora aspetto le conseguenze dei miei quadricipiti per domani. Ma Ivano (il mio allenatore), dice, ma si tranquillo oggi ti fai un medio in salita che va sempre bene. Lui chiaramente è uno che ne sa di corse in montagna, infatti è arrivato 5°. Io 35°, ma comunque felice, anche perché l’ambiente in queste corse è molto… come dire, montanaro ! 250 partenti, percorso molto bello e panoramico, non troppo duro tranne l’ultimo muro, ma poi è finita perché comincia una lunga discesa fino all’arrivo in centro Galbiate. Complimenti all’organizzazione ! Ci vediamo l’anno prossimo !

CLASSIFICHE QUI

Se trovate qualche link con le foto Postate grazie !

Feel just like a child

Pubblicato da spillerltd in 21 marzo 2012
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Siamo a Marzo, oggi giorno 21, primo giorno di primavera. Tanti buoni propositi di inizio anno ed eccoci qua, pronti per i prossimi appuntamenti agonistici. La preparazione invernale è stata buona, conto di avere una buona base, sicuramente un 30% in più dell’anno scorso, i tempi sia sulle gare su strada che in allenamento sono decisamente migliorati. Il nuoto rimane il tallone d’Achille, ma conto di recuperare dopo, fortunatamente è la prima frazione nel Triathlon. Gli infortuni ci sono stati anche quest’anno e tuttora permangono, una fascite al piede destro, la sindrome di Morton al sinistro e le ginocchia che scricchiolano ma con l’aiuto insostituibile del “Fuma fisioterapista” e i massaggi di Giuly riesco ad andare avanti. Non ci lamentiamo troppo mi ripeto, c’è chi sta peggio di me. Ora pensiamo a preparare l’ultimo mese e mezzo, inserendo nel mezzo uno Sprint a Sanremo il 15 aprile, poi tutto pronto per i Campionati Italiani di Triathlon Medio 70.3 del Mugello.

FEEL JUST LIKE A CHILD !!!

Randolario 2012

Pubblicato da spillerltd in 12 marzo 2012
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215 chilometri attorno al nostro lago, con un salto in Valtellina ed uno in Valsassina. Devo dire che non avevo tutti questi chilometri per affrontare un giro così lungo, ma lo spirito di questi incontri, il gruppo e in questo caso la bella giornata ti fanno dimenticare sette ore in bicicletta. Complimenti al Bike Team Formaggilandia2 !

Prossimi Appuntamenti

Pubblicato da spillerltd in 28 gennaio 2012
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12 Febbraio – Maratonina Città di Lecco, 21 km attorno alla Città di Lecco, si preannuncia bella e veloce dal percorso. Nonostante non l’abbia preparata a puntino, questa gara mi affascina molto, sarà perché si gioca in casa, sarà perché ci si incontra proprio tutti, tutti intesi quelli che trovi nella nostre piste ciclabili a correre con ogni condizione meteo. Poi direi che come gare di corsa avrò finito (a parte qualche extra), il primo Duathlon sarà a Sirone (LC) il 26 febbraio, è uno Sprint ma servirà ad iniettare un po’ di sana adrenalina da Triathlon ! Contando poi che l’anno scorso arrivai ottavo assoluto, quest’anno si deve per forza fare meglio. PRONTI VIA !!!

percorso Maratonina Città di Lecco

Buoni Propositi !

Pubblicato da spillerltd in 17 gennaio 2012
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Bando alle ciance ! Dicono in Toscana…

Dopo un 2011 di esordio eccoci giunti alla stagione di gare 2012. Ho analizzato con attenzione il calendario gare FITRI ed ho messo giù un elenco delle gare che mi piacerebbe fare quest’anno. Alcune gare sono molto/troppo vicine, per questo dovrò scegliere quando si avvicinerà il momento.

La novità di quest’anno è che ho un preparatore per la corsa d’eccellenza, Ivano Paragoni, un amico, allenatore e forte corridore in montagna, giunto 6° nella propria categoria Master agli ultimi Campionati del Mondo di corsa in Montagna (scusate se è poco). Per il nuoto c’è invece la mia oramai compagna fedele di vasca e di lago Elena Sala, forte nuotatrice e free-climber che mi stacca sempre. Per la bici, mi affido a me stesso, anche se spero di ritrovare i miei compagni di uscite estive ex dilettanti, Marco e Giordano, nel frattempo macino chilometri da solo sfruttando le poche ore di tiepido sole. Ecco tutto ! Speriamo che me la cavo e di non fare un giro in più allo Sprint di Lecco…

GARE e TRIATHLON IN PROGRAMMA

ANNO 2012

12 febbraio Lecco

Maratonina di Lecco

26 febbraio Sirone LC

1° prova Circuito Nazionale Duathlon

Duathlon Sprint

11 marzo Lecco

Randolario 200km Bike

15 aprile San Remo IM

Triathlon Sprint

Gara di Rank

22 aprile Chiarone Capalbio GR

Triathlon Sprint

Gara Rank

1 maggio Barberino del Mugello FI

Triathlon Medio

Campionato Italiano

27 maggio Pietra Ligure SV

Triathlon Olimpico

Gara di Rank

3 Giugno Cremona CR

Triathlon Sprint

ITU

16 Giugno Bardolino VR

Triathlon Olimpico

Gara Internazionale

24 Giugno Lago d’Idro BG

Triathlon Medio

Gara Internazionale

30 Giugno Sirmione BS

Triathlon Olimpico

Gara Internazionale Rank

1 Luglio Fiastra MC

Triathlon Olimpico

Gara di Rank

14 Luglio Revine Lago Tarzo TV

Triathlon Olimpico

ITU e Rank

22 Luglio Lecco

Triathlon Sprint

Gara di Rank

26 Agosto Sarnico BG

Triathlon Olimpico

Gara di Rank

30 Settembre Isola d’Elba

Elbaman

Distanza IronMan

Gara Internazionale

21 Ottobre Lecco

Duathlon Lungo

Gara Rank

HO RACCOLTO ANCHE UN PO’ DI FOTO DELLA STAGIONE GARE 2011

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GRAZIE E AI PROSSIMI AGGIORNAMENTI

Giro del Monte Barro

Pubblicato da spillerltd in 10 dicembre 2011
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Il giro del Monte Barro è uno di quegli allenamenti che inserisco come potenziamento durante l’inverno. E’ un circuito di circa 13 chilometri (partendo da Lecco/zona Ponte Vecchio), dislivello (misurato con GPS) di circa 600 metri. Lascio una traccia Garmin da seguire con i vostri GPS e allego un po’ di foto del percorso. Buon Giro !!!

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Consigli !

- Portatevi un cellulare (se avete bisogno di aiuto non passa molta gente);

- Non vestitevi di nero e marrone (se vi dovessero cercare non aiuta essere vestiti come rambo);

- Se partite di pomeriggio portatevi una lampada di emergenza;

Fatemi sapere !

Il Tour dei Laghi “Trittico”

Pubblicato da spillerltd in 29 novembre 2011
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Eccoci arrivati alla stagione invernale ! Sinceramente ho aspettato con ansia questo momento, un po’ di riposo ci voleva dopo il full-immersion in mezze maratone, duathlon, triathlon, ironman e attraversate a nuoto nel lago. Per riposarmi mi sono subito iscritto in palestra, piscina e per non annoiarmi pensavo di fare 3 mezze maratone tra Gennaio, Febbraio e Marzo.

Il Trittico dei Laghi, che sembra un pò fantozziano, ci porterà in queste location a gareggiare:

8 Gennaio 2012 – Maratonina di Annone  Brianza; 

12 Febbraio 2012 – Maratonina Città di Lecco;

11 Marzo 2012 – Maratonina di Colico;

Il Branco Running Team sarà presente con i suoi Atleti e simpatizzanti.

 

Garda Trentino Half Marathon

Pubblicato da spillerltd in 8 novembre 2011
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Pochi giorni ancora e questo fine settimana correremo la Garda Trentino Half Marathon, parlo al plurale perché con un gruppo di amici runners abbiamo deciso di Istituire un nuovo gruppo: Il Branco Running Team; nient’altro che un gruppo di amici che si ritrovano per correre in compagnia, andare a fare qualche gara, gite in montagna, cucinare qualche capriolo ect.

La Garda Trentino Half Marathon è la nostra prima RACE ufficiale, seguiranno foto e forse video dell’evento.

600 km con Newton Gravitas

Pubblicato da spillerltd in 5 novembre 2011
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Poche parole e alcune fotografie per recensire 600 chilometri con Newton Gravitas. Come si può notare la suola anteriore è quasi completamente rasa, quindi si effettivamente Newton ci fa usare molto di più l’avampiede ? Credo di si, ma credo anche che sia inevitabile che si consumino in questo modo per come sono strutturate.

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